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benefici della meditazione

Alcuni benefici confermati dalla ricerca. Per maggiori informazioni visita la pagina Ricerche Scientifiche
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Rimedio naturale per ansia e depressione

La meditazione è tra i migliori rimedi naturali per ansia e depressione. Possono bastare 30 minuti al giorno di meditazione per aiutare a combatterle, con effetti superiori a quelli che potrebbe dare un placebo e addirittura in alcuni casi paragonabili a quelli dei farmaci antidepressivi.

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Migliora memoria e concentrazione

La meditazione aiuta la memoria e la concentrazione grazie alle tecniche di rilassamento che donano maggiore lucidità al cervello. Uno studio condotto dal Massachusetts General Hospital ha misurato con esattezza l’effetto cerebrale delle tecniche di rilassamento e i risultati ottenuti sul cervello umano.

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Migliora il benessere psicofisico

Da uno studio condotto di recente in Australia a arriva la conferma degli effetti benefici della meditazione a livello sia fisico che psichico. Gli esperti hanno concluso che chi si dedica alla meditazione da almeno due anni possiede il 10% di equilibrio mentale in più rispetto a chi non ha mai praticato.

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Rimedio quotidiano antistress

Uno studio condotto di recente presso la Carnegie Mellon University ha evidenziato che in pochi giorni la meditazione mindfulness può alleviare lo stress e aumentare la resistenza delle persone alle pressioni provenienti dall’esterno, ad esempio dall’ambito lavorativo.

Breve biografia

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Mi chiamo Daniele Boscherini, da oltre 7 anni dedico la mia vita alla meditazione

e alle persone che vogliono conoscere e approfondire questo straordinario strumento di ricerca personale. Il mio percorso inizia del 2004 in Asia, quando per la prima volta all’interno di un monastero buddista incontro la Meditazione. Rimasi molto colpito dalla semplicità e da tutto quello che si mosse dentro di me in quell’istante. Non avevo parole. Il viaggio di ritorno in Italia fu silente e portai dentro di me la voglia di approfondire, ricercare, scoprire e due domande precise che risuonavano continuamente nella mia testa: Ma che cos’è la Meditazione? Può essere utile per migliorare la mia vita? All’epoca stavo attraversando un momento impegnativo e decisi di approfondire la meditazione iniziando così la mia ricerca personale. In quel momento non potevo immaginare quello che poi successe negli anni di pratica e ricerca che susseguirono a quel primo incontro. Da allora è stato un continuo procedere verso l’auto-conoscenza e ho incontrato diversi maestri che mi hanno aiutato a comprendere le esperienze e a vivere il cambiamento con naturalezza.